|
Sista veckan i augusti äter jag under 1000kalorier pr dag och har nu gått ner 2 kg sen jag åkte i väg sen 12 juni kom hem i slutet på juli men har varit på Mjölkö Adelsö o Gävle och efter 9 veckor på resande fot med vin god mat lite godis o chips hade jag gått upp 3 kg
Så hoppas nu att jag kan gå ner 2,9 kg till slutet på september o då är jag nere i 75 kg
Vägde 76.9 innan jag åkte i väg
|
77.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 114.91g | Prot: 88.88g | Carbs: 121.78g.
Lunch: Passionsfrukt, Scan Rökt Skinka, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Gouda eller Edamer Ost, Ägg, Kung Markatta Kokosolja, Olivolja, Star Nutrition Omega-3, Jordnötssmör, Citronvatten, Valnötter. Dinner: Ekströms Vaniljsås, Bärpaj, Keso, Gouda eller Edamer Ost, 100% Fullkornsbröd, Bröd, Grönsakssoppa. more...
|
|
3409 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Fitbit - 23 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|