Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2024
|
62.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2688 kcal
|
Fat: 84.41g | Prot: 128.51g | Carbs: 344.97g.
Breakfast: итс крамбл кукис, Летний День Молоко 3,2%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Рузское Молоко Йогурт Натуральный, Первым Делом Творог Обезжиренный 1,8%, Чернослив. Lunch: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Говядина Постная, Картошка Печеная. Dinner: Сгущенка, Блины на Молоке, Экоснеки Домашняя Пастила Смородиновая, Фруто Няня Детский Йогурт Клубника-Банан, Чернослив, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Нектарин, Картошка Печеная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Яшкино Печенье Сахарное Вихарек, Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, итс крамбл кукис, Шоколад. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Cardio - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Running - 14.5/kph - 19 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 19 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 50 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|