Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2024
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2634 kcal
|
Fat: 112.75g | Prot: 204.07g | Carbs: 219.39g.
Breakfast: Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kawa, Mlekovita Serek Wiejski Polski, Śliwka Węgierka, Jabłko. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Pilos Śmietana 18%, Czerwone Cebule, Grzyby, Czosnek, Mięso z Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Other: HAPPY FIT PRO Wafle Z Kremem Waniliowym, Lidl Active Protein Ser w Plastrach, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Dolina Dobra Schab, Sierpc Ser Królewski Light, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Corny 30% Baton Proteinowy o Smaku Mlecznej Czekolady, Winogrona. more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Nogi część II hantle 22, wyciąg 10,5, brzuch BW - 43 minutes, Nogi część I hantle 22, 16, 14 - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|