tugcessssss's Journal, 26 Aug 24

Sayfanızı incelediğimde her gün ölçüldüğünüzü gördüm. Bu sizi yanlış yönlendirebilir ve hevesinizi kırabilir. Ölüçülme aralığınızı uzatmanızı tavsiye ederim. Kendinize bir gün belirleyip o gün sabah lavaboya gittikten sonra aç karnınıza ölçülebilirsiniz. üzerinizdeki kıyafetler içtiğiniz biraz su ya da tartının yerinin değişmesi tartıdaki sonucu etkileyebilir unutmayın. 

çok teşekkür ederim🌸 yazdıklarınıza tamamen katılıyorum🫠 ben aslında tartıdan çok ölçümlere baktığım için bu rakamlar beni yine de pek etkilemiyor, sadece önemli olan 6’lıları görmemem🥲😂 

İyi ilerliyor gibi gözüküyorsunuz bence görmezsiniz :) 

bi haftadır ot yiyom millet kebap yiyor 3 kilo vermişim böyle iş mi olur millet kebapla kilo veriyor 

bende de nedense küçük bir artış oldu kalori hesabını tam yapsam da, ama moral bozmamak lazım sanırım  

obkaraca bence gayet iyi bir haftada zaten 3’ten daha fazlası sağlıklı da olmaz sanki😵‍💫 kebabı lavaşın arasına koymazsak zayıflanır gibi😂 

liz hiçç bozma asıl önemli olan o istikrarrrr🌸 

kilo alınan diyet mi olur hahaha 

şimdi ben kebap yiyebilirim demi öyle de kilo verilir 

Diyette ya da günlük hayatatta zaten protein almamız lazım değil mi et de en büyük protein kaynaklarından mevzu yağlı olmaması porsiyonu iyi ayarlamak bir de yanında ne yediğimiz. Yani bence yiyin kardeşim :)