Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2024
|
79.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2544 kcal
|
Fat: 65.67g | Prot: 182.72g | Carbs: 311.24g.
Breakfast: Bób, Lidl Buratta, Mowi Łosoś Wędzony na Zimno, Mango, Lidl Oliwa z Oliwek, Ogórek (Obrany), Pomidory, Bakal Mix Owoców Suszonych, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty na Zakwasie. Lunch: Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Płatki Owsiane, Suszone Nasiona Chia, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy. Dinner: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 3%, Miód, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Por, Pietruszka, Seler, Marchewki, Cebule, Pieczarki, Czerwona Papryka, Gotowany Patison, Udziec z Indyka. Supper: Banany, Granola, Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, KFD WPI 90 Premium. Snacks/Other: Mleko z 2% Tłuszczu, Morele, Gruszki, Śliwki, Kupiec Ryż Jaśminowy. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|