|
не удержалась до конца недели, взвешалась сегодня. ну просто очень приятно удивлена )))
|
65.4 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 100.20g | Carbs: 184.65g.
Breakfast: Зерница Хлеб 8 Злаков, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Сливочное Масло, Нектарин, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Финик, Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Ячменная, Чай с Молоком. Lunch: Финик, Сливочное Масло, Помидоры, грудка, фасоль, лук, цветная капуста, морковь, брокколи, свекла, спаржа, Зерница Хлеб 8 Злаков. Dinner: Чай с Молоком, Нектарин, ЯНТА Ряженка. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Грецкие Орехи. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Grocery Shopping - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 11 hours and 34 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|