Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2024
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61.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1482 kcal
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Fat: 26.40g | Prot: 127.74g | Carbs: 206.92g.
Breakfast: 찐감자, 하림 하림 IFF 가슴살, 청양고추, 삶은 계란, 양배추. Lunch: 풋사과, 방탄푸드 닭가슴살 소시지 핫바 청양고추, 찐감자, 양배추. Dinner: 삶은 계란, 청양고추, 상추, 양배추, 하림 하림 IFF 가슴살. Snacks/Other: 천도복숭아, 수박, 랩노쉬 프로틴 드링크 쿠키앤크림, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 바나나. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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