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Mon jeune d'il y a une semaine et demi aura duré 2 jours, une belle expérience.
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68.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2701 kcal
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Fat: 59.65g | Prot: 132.54g | Carbs: 405.67g.
Breakfast: Miel, Biocoop Cacao Maigre en Poudre. Lunch: Markal Graines de Pavot, Graines de Chia Séchées, Curcuma, Grand Frais Gingembre Tranché , Ail, Carottes, Oignons, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Connétable Sardine Nature. Dinner: Décathlon Whey Protein, Décathlon Whey Protein, Miel, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Oeuf, Carrefour Riz Complet, Oignons, Ail, Grand Frais Gingembre Tranché, Curcuma, Choux Blanc. Snacks/Other: Miel, Flocons d'Avoine, Décathlon Whey Protein, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Auchan Banane. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
14 Aug 24 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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Que la chose qui compte le plus est de s'entraîner à sortir du jeûne d'une façon propre et saine. J'ai réussit mais ça demandait beaucoup de volonté.
Les prochaines foi je ne m'entraînerais à ne faire que de plus longues sorties de jeûne.
Avec l'expérience j'ajouterais ensuite des jours de jeûnes strictes avant, et de plus en plus, pour gagner en purification et en maîtrise !
14 Aug 24 by member: Adeon18
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"gagner en purification"! 🤔
14 Aug 24 by member: - Rose -
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Qu'appelles tu sortir" proprement "du jeûne ?
14 Aug 24 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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Qu'appelles tu sortir" proprement "du jeûne ?
14 Aug 24 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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Sortir proprement du jeûne c'est reprendre une nourriture très saine en étant très progressif sur plusieurs jours. Le premier jour des jus de légumes, le deuxième jour des jus et quelques légumes bouillis solide, le troisième jour rajouter un peu d'huile de coco, le quatrième un peu de riz, le cinquième des protéines... Par exemple !
14 Aug 24 by member: Adeon18
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Oui, gagner en purification ! 2 jours de jeûne n'est pas suffisant pour se nettoyer des toxines !
14 Aug 24 by member: Adeon18
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La sortie c’est le plus dure, en partit pour ça que j’ai arrêter
14 Aug 24 by member: annaaxi
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je comprend... tu es dans le contrôle en suivant ce process pour ne pas consommer ce que tu penses être " de mauvais aliments "en sortant du jeûne. Tu te tiens à une ligne de conduite rigoureuse...
14 Aug 24 by member: - Rose -
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Oui effectivement, on dit en principe que pour bien faire un jeûne et en tirer un maximum de bénéfices il faudrait que la phase de préparation et la sortie soient égales à la durée du jeûne : donc si tu fais un 48h, il est à faire précéder de 2 jours de descente alimentaire, suivis de 2 jours de reprise progressive post jeûne, tel que tu le décris. Chose que je ne fais jamais 🥹mais je devrais essayer.. au moins 1 fois !
14 Aug 24 by member: chloe2toi
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Moi aussi je craignais la sortie ! Et je crois que c'est pour ça que c'est important de s'entraîner à faire une belle sortie, sans forcément jeûner avant😂 et une foi cela maîtrisé, dans un second temps et très progressivement intégrer le jeûne proprement dit 🙏
14 Aug 24 by member: Adeon18
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Exactement Rose. De façon général je mange très sain, de toute façon. Le jeûne est l' occasion de faire encore mieux. 🙏
14 Aug 24 by member: Adeon18
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C'est sûr ! Le jeûne s'inscrit dans une hygiène de vie globale. Si tu jeûnes et qu'ensuite tu fais un mac do, par exemple, le jeûne n'aura servi à rien d'autre que compenser ! Or ce n'est pas le but...mais un mieux-être. ( je viens de lire ton journal ! bravo pour ton parcours personnel)
14 Aug 24 by member: - Rose -
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Ça ma donner faim tout ça 😆
14 Aug 24 by member: annaaxi
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Rose merci pour les encouragements. Et Annaxie bon ap, ça tombe bien c'est presque l'heure de faire à manger. 😋
14 Aug 24 by member: Adeon18
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