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Tentando dietar desde o ano passado... comecei aqui no fat secret, logo em seguida tive uma infecção de urina e calculo renal, tomei vários rémedios, inchei, não fiz atividade física, deu final de ano estava mais gorda do que quando comecei. Agora fazem 4 meses que mudei meus treinos na academia e estou fazendo treinamento funcional, tentendo controlar a alimentação mas infelizmente jaco principalmente nos finais de semana.Mas to tentando....
Peso de hje 61,500
Primeira meta: 57 peso que de acordo com a avaliação física da academia tenho que chegar
Segunda meta: 53 e manter.
Ps: sempre fui efeito sanfona, em 2008 emagreci 23 kilos, de 73 cheguei a pesar 50. quando casei em 2013 estava pesando 54,600 em 4 meses engordei 8 kilos e em 1 ano estava 10 kilos mais gorda, embora sempre tentando emagrecer, o metabolismo não é mais o mesmo.Hoje com 2 anos de casada e na luta contra a balança.
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61.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1479 kcal
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Fat: 41.02g | Prot: 69.76g | Carbs: 206.67g.
Breakfast: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Pão Integral, Café. Lunch: Repolho, Sadia Filezinho de Frango, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Dinner: Bono Bono Chocolate, Magro Açúcar Light, Copacol Mortadela, Café, Bachega Pão Integral Light, Hellmann's Maionese, Queijo Branco, Frimesa Leite Desnatado. Snacks/Other: Bauducco Cereale Muffin Cacau e Aveia. more...
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1886 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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