Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2443 kcal
|
Fat: 86.13g | Prot: 178.39g | Carbs: 255.32g.
Breakfast: Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Belbake Kakao, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Jajko. Dinner: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, House of Asia Massaman Curry Paste, Rzepakowy Olej Roślinny, Rish Bio Mleko Kokosowe, Cebule, Pieczarki, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Kraina Mięsa Żołądki z Indyka, Kupiec Kasza Jęczmienna Pęczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, MISTRZ ROHUS Szynka Wieprzowa, Czarny Pieprz, Sól, Pilos Mleko 1,5%, SKARBY SEROWARA Ser Rubin, Jajko, Oregano, Szczypiorek, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Cebule, Grzyby, Cukinia. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Push część I hantle 19,5, 12, 9,5, wyciąg 15, 10, pompki diamentowe 3x15 - 2 hours and 14 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|