|
перешла с подсолнечного масла на оливковое. чтобы кефир бы вкуснее добавляю сахзам и специи: корица, имбирь
|
65.9 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 27.05g | Prot: 93.60g | Carbs: 116.91g.
Breakfast: молоко 1,5%, лук, оливковое масло, яйца, Чай с Молоком. Lunch: Зеленый Чай, Минтай Филе с/М Порцион Рубленное Глазурованный. Dinner: Арбуз, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Snacks/Other: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Простоквашино Молоко 1,5%, Актиформула Protein F85. more...
|
|
2409 kcal
|
Exercise:
Resting - 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Standing - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Cooking - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 9 hours, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|