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Em jejum. Post-race.
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85.3 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2493 kcal
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Fat: 78.57g | Prot: 135.66g | Carbs: 300.39g.
Breakfast: Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Nespresso Café Expresso, Açúcar Granulado, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Lunch: Cerveja Normal, Arroz Doce, Ovo Estrelado, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figo Seco, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Arroz de Legumes. Dinner: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Gelado com Cobertura de Chocolate, Arroz Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Quantrax Nutrition L-Carnitine Lemon Flavour, Usplabs Modern BCAA+. more...
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2971 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Running - 11/kph - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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