|
ог 88,5
от 69
об 93,5
лл 56,5
пл 56
3 раза тренажер
2 раза бассейн
|
64.7 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1813 kcal
|
Fat: 78.18g | Prot: 95.08g | Carbs: 156.29g.
Breakfast: Добрынинский Кондитерский Комбинат Молдавский Пирог с Творогом и Зеленью, Брасовские Сыры Сыр Голландский Молодой, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Масло Гхи, Яйцо, Куединский Мясокомбинат Ветчина Миланская, Лаваш, Льняное Масло. Lunch: Цветаевский Пирог, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом, Дикси Перец Печеный, Жизнь Март Шампиньоны Запечённые, Твой Дом Картофель Запечённый. Dinner: Нектарин, Bosca Вино Белое Полусладкое, Брасовские Сыры Сыр Голландский Молодой. Snacks/Other: Первый Русский Протеин Сывороточный Протеин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Добрынинский Кондитерский Комбинат Молдавский Пирог с Творогом и Зеленью, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|