Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2024
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2452 kcal
|
Fat: 87.77g | Prot: 189.39g | Carbs: 227.75g.
Breakfast: Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Kawa, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Belbake Kakao, Miletto Twaróg Półtłusty, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Spomlek Ser Rubin, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Cebule, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Cukinia, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Borówka Amerykańska, Polędwiczka Wieprzowa, Frank&Oli Keto Peanut Butter Miękkie Ciasteczko, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle część I 21, 13, 9 - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|