Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2015
|
57.4 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 116.73g | Carbs: 107.21g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яйцо, Куриная Грудка, Щедрые Хлебцы Бородинские, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Большая Кружка Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Большая Кружка Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Щедрые Хлебцы Бородинские, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Яблоко. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|