alihandrowski's Journal, 31 Jul 24

günde 3k kaloriye sabit kilodayım artık 4k ya çıkma vakti geldi özür dilerim afrikalı çocuklar

78.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3871 kcal

Fat: 196.84g | Prot: 102.16g | Carbs: 430.94g.   Breakfast: Ekmek, Salatalık, Domatesler, Sahanda Yumurta. Lunch: Bisküvili Pasta, Protein Tozu, Süt, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Kaymak, Tereyağı, Ekmek, Kavrulmuş Patates, Patates Kızartması. Dinner: Bisküvili Pasta, Tadım Çekirdek, Mısır, Peynirli Poğaça. more...