|
Burada sizlerleyken 86 kg dan 78 kg a düşmüştüm. Şubat ayindan bu yana yürüyüşte dahil bütün fiziksel hareketleri bel ameliyatımdan dolayı yapamıyorum. 2 ameliyat oldum. İşe de gidemiyorum. Tekrar aranıza katılacağım fakat doktor kilonu koru 2 ay sonra bu konuyu konusuruz dedi. 1. ayım doldu. 1. ay kontrolumde tekrar soracağım . Kilo verebilir miyim diye. Umarım izin verir. Tekrar aranıza dönmem lazım. Çünkü ben kendi kendime kilo veremiyorum. Bana dua edin lütfen. 🥲
|
92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 134.73g | Prot: 66.34g | Carbs: 54.47g.
Breakfast: Calve Trüflü Mayonez, Tavuk Nuggets, Patates Kızartması. Lunch: Eti Çikolata Antep Fıstıklı. Dinner: Gevrek, Calve Trüflü Mayonez, Köfteci Yusuf Köfte, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|