|
после вчерашнего спорта и кардио вконце), столько воды утекло)). Пора пора) останавливать это дело), на сцену пока не идем), поэтому, сегодня 6000-8000кал будет скушано), причем без разбора на качество углей)). Всем хорошего дня)
|
85.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
6774 kcal
|
Fat: 295.41g | Prot: 258.96g | Carbs: 759.19g.
Breakfast: Перловка, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Манты. Dinner: Ашан Самса с Мясом, У Палыча Наполеон Оригинальный, Блины, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Ванильное Мороженое, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Тирольские Пироги Тирамису, Bounty Ice Cream, Торт Наполеон, Ашан Слойка с Творогом, Пахлава, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, MRM BCAA+G. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Reading - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|