pernodb's Journal, 30 Jul 24

Eine Woche halbwegs aufgepasst und jeden Tag wenigstens eine Stunde gewalkt.
Es geht wieder auf Kurs.

84.5 kg Lost so far: 29 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1439 kcal

Fat: 35.64g | Prot: 50.46g | Carbs: 175.45g.   Breakfast: Äpfel. Lunch: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Iglo Filegro Hausmacher Art, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte. Dinner: Steinhaus Krustenbraten, American Sandwich Vollkorn. Snacks/Other: P&W Hamburger Sauce, Weißwein, Bounty Ice Cream . more...

2813 kcal

Exercise: Mowing Lawn - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...