|
Akşam dizi+çerez keyfi yapması güzel ama kilo veremiyorum bu yüzden. Akşam atıştırmasından vazgeçmem lazım en azından istediğim kiloya gelene kadar..
|
84.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2219 kcal
|
Fat: 123.79g | Prot: 81.50g | Carbs: 217.20g.
Breakfast: Bal, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Poğaça, Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Küp Şeker, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Beyaz Ekmek. Lunch: Yörsan Beyaz Peynir, Karpuz. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kavun Karpuz, Patlıcan Musakka. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ÜmitDeniz's Weight History
|