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Mais uma semana focado e lá se foram alguns kg embora. Sei que as primeiras semanas tendem a ser de maior perda e depois da uma desacelerada, mas serve de incentivo para não deixarmos sair do foco.
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113.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2785 kcal
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Fat: 82.53g | Prot: 144.22g | Carbs: 264.42g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Seara Mortadela Defumada, Pão Francês. Lunch: Salada de Tomate e Cebola, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Queijo Minas, Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão, Bimbo Crocantíssimo Queijo e Cebola, Aurora Salame, Azeitonas Verdes. Snacks/Other: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota Light, Brahma Brahma Chopp, Brahma Brahma Chopp. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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