|
после ножек) водичка ушла. Сегодня прошла трена груди и бицепса, плюс кардио 25мин на элипсе, чувствую себя хорошо, завтра еще готов малоуглеводить), но в субботу оторвусь
|
86.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2074 kcal
|
Fat: 29.29g | Prot: 332.25g | Carbs: 134.89g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мистраль Гречка, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Помидоры, Минтай, Грудка Индейки, Минтай, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Масло Грецкого Ореха, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, MRM BCAA+G. more...
|
|
3485 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Gym - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Reading - 2 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|