Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2024
|
68.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1038 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 62.73g | Carbs: 104.63g.
Breakfast: مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), الحليب بنسبة 1% من الدسم, الخيار (مع القشرة), الزيتون الأخضر, الزيتون الأسود, جبن رومي, عيش فينو. Lunch: شوربة لحم البقر مع الشعيرية, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), سلطة الخضر المختلطة, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), Carrefour ارز بالشعريه. Dinner: الحليب بنسبة 1% من الدسم, الزيتون الأخضر, الزيتون الأسود, جبنة الفيتا, الخيار (مع القشرة), سمن بلدي سمن بلدي, بيضة, خبز القمح. Snacks/Other: شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|