Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2024
|
63.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 58.13g | Prot: 122.02g | Carbs: 103.06g.
Breakfast: Самокат Протеиновый Батончик с Кокосом, Delicato Кокосовое Масло, Hyper Chocolate Pudding, Самокат Чернослив, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленая Линия Овсяные Хлопья из Голозерного Овса, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Lunch: Морковь, Лук, Зеленая Линия Яичный Белок, Укроп, Петрушка, Вкусвилл Рис Бурый Нешлифованный, Delicato Кокосовое Масло, Чеснок, Вкусвилл Креветки Очищенные Замороженные. Snacks/Other: Now Omega-3, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Sunflower Lecithin, Delicato Кокосовое Масло. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 9 minutes, Showering - 30 minutes, Resting - 11 hours and 11 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|