|
вот в этот отвес верю, он постепенный и похож на правду, а не на слив воды. жара немного спадёт, добавлю утяжелители на ноги на тренировках.
|
56.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 65.99g | Carbs: 154.61g.
Breakfast: Просто Варенье Абрикосовое, Печень Трески, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Белый Хлеб, Лодочки из Кабачков. Lunch: Сельдерей, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Куриные Оладьи Vatassi, Рис Вареный. Dinner: Куриное Филе Вареное, Лента Сухарики Весовые, Чечевичный Суп. Snacks/Other: Печень Трески, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Белый Хлеб, RIOBA Молочный Шоколад, Фундук Фундук, Яблоко Зеленое, Сахарное Печенье (с Маргарином). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|