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Ahora si me pese en la balanza en ayunas, peso 74,4. En las noches luego de un día comiendo y con ropa pesaba 76,6.
Este será mi peso inicial para seguir mi dieta y ejercicios: 74,4
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74.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3682 kcal
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Fat: 145.91g | Prot: 321.61g | Carbs: 281.87g.
Breakfast: Almendras, Santa Isabel Posta Paleta, Jamonada, Calo Queso Gauda, Jumbo Pan Hallulla, Pastel de Manzana, Huevo Cocido, Huevo Blanco Cocido. Lunch: BCAA AMINOMAX 8000, MTX Glutamina, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano, Brócoli Cocido (Fresco), Betarraga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas con Arroz. Dinner: Almendras, MuscleTech Phase 8, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gaspari Nutrition Aminomax 8000, MTX Glutamina, Atún Enlatado. more...
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2838 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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