Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2024
|
66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
Comments
Nu måste det bli någon ändring! Har en förmåga att äta en massa onyttigt vid tv-tittandet på kvällen😡. Det går liksom av sig själv. Tips på kvällsfika som är nyttigt?
22 Jul 24 by member: Smulan121
|
Vet precis hur det är! Det är ju desdutom tråkigt att inte få kvällssnacksa...
Ett tips är att lämna utrymme i kaloribudgeten för TVsnacks. Om man mot förmodan hoppar över det en dag, så blir det ju bara ett litet "bonusminus".
Saker jag äter:
Popcorn, proteinpudding (köpt eller kasein+vatten), turkisk youghurt blandat med kasein, majskakor eller naturella linskakor med 17% ost som jag kör i mikron tills det smälter, frysta gröna vindruvor, frysta bananskivor...kokta el råa grönsaker med mjukost som dip. Kan äta kokt potatis också, i brist på annat😅. Men som sagt, lämna utrymme i budgeten för snackskalorier och håll proteinet högt.
22 Jul 24 by member: Labbråttan
|
Jag väger och registrerar varenda grej som ska in i munnen. Och jag hämtar lite snacks åt gången, så jag får göra en medveten handling att gå iväg för att fylla på.
22 Jul 24 by member: Labbråttan
|
Tusen tack för tipsen! Bra att ta lite åt gången också, och att lägga upp i portioner.
22 Jul 24 by member: Smulan121
|
Har börjat äta majskakor med skivad ägg över, jättegott och mättande
01 Aug 24 by member: KarinSilverbern
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Smulan121's Weight History
|