|
Ahora se me viene un finde complicado con juntada el viernes, dia del amigo el sabado y cumpleaños el domingo .... :/ vamos a ver como podemos "minimizar los daños" ...
|
93 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 86.03g | Prot: 177.06g | Carbs: 125.57g.
Lunch: Huevo, Arroz Integral, Bondiola de Cerdo. Dinner: Papas a la Francesa, Vacío, Achura, Vino Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Chocoleit Alfajor de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet. more...
|
|
3237 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|