الفطار سلطة خضروات عليها ٥٠جم جبنه اسناك قهوة بمعلقة سكر واحده + تفاحة الغدا ورك فرخة بدون جلد فالفرن + مكرونة بالصلصة ١٥٠جم + سلطة+٢ معلقة سلطة زبادي العشا لسه مش عارفه بس ممكن ماتعشاش اجمالي سعرات ٩٢٠سعر
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
924 kcal
|
Fat: 38.74g | Prot: 61.62g | Carbs: 84.04g.
Breakfast: عبور لاند جبنة, سلطة الخضر المختلطة. Lunch: زبادي, سلطة الخضر المختلطة, اوراك الدجاج فالفرن, مكرونة بالصلصة. Snacks/Other: التفاح, القهوة, السكر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|