|
Как же у меня болят суставы, это просто &#₽%@!!!
Сейчас передо мной выбор: худеть дальше с таблетками для суставов или не заниматься херней и остановиться на весе ~80 кг.
Склоняюсь ко второму, так как хочу быть здоровым и нормальным, а не худым и больным.
Надо подумать как это дело отрегулировать. Спорт (в моем случае по крайней мере) сжигает столько калорий, сколько мне физически трудно съесть.
|
75.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 79.76g | Carbs: 444.44g.
Lunch: Маркет Перекресток Кукуруза Молочная без Сахара, Рис Вареный, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Мороженое. Snacks/Other: Сладкая Булочка, Конфета. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
А почему именно такой выбор и на чём основаны эти варианты? Обследование и рекомендации врача?
19 Jul 24 by member: dzhamely
|
Может кальция не хватает или белка?
19 Jul 24 by member: dzhamely
|
Сильная боль в ногах может быть обусловлена длительными и интенсивными тренировками.
19 Jul 24 by member: dzhamely
|
Это от серьезной нерасчитанной физической нагрузки.
19 Jul 24 by member: Мышь_серая
|
надо ослабить или поменять нагрузку обратитесь к тренеру.
19 Jul 24 by member: Мышь_серая
|
Уменьшайте спорт и калорийность, основа похудения это все таки питание
19 Jul 24 by member: Элит
|
Элит что за бред уменьшать калорийность.Я столкнулась с тем что вес затормозился при серьезном дифиците.Абсолютно не подумали давая совет.Потом уже просветилась на эту тему что нельзя сильно занижать калорийность это опасная практика.
19 Jul 24 by member: Мышь_серая
|
Дорогие дамы, спасибо за точку зрения.
На деле все так:
1. Пошел к врачу
2. Врач обследовал (включая анализы и диеты)
3. Выявилось: возраст, недостаток калорий, высокий уровень мочевой кислоты, взрывные нагрузки на суставы.
4. После консультации пришли к тому, что заниматься буду дальше, но наращу калорийность и временно снижу частоту тренировок.
Врач говорит, что либо вес +/-82, либо шахматы вместо боевых видов спорта.
19 Jul 24 by member: DenisFomin
|
Мышь_серая, совет был основан на том, что без физических нагрузок организм тратит энергии меньше, чем с ними, и если убирать физ нагрузки и продолжать есть как не в себя (автор сказал что физически столько наесть не успевает), то будет профицит энергии, которая запасется в жир. Поэтому с уменьшением тренировок логично уменьшить и калорийность входящей пищи.
19 Jul 24 by member: Элит
|
Элит вы глянули сколько весит автор? Он мужчина.Если он мечтает быть дрыщем в 60 кг вперёд! Нормальный мужик весит кг 80-90 с нормальной мышечной массой.Врач правильно сказал.
20 Jul 24 by member: Мышь_серая
|
Вот девчонки разошлись! Ладно, Ден, будь здоров и бодр, а как ты к этому придёшь, твой выбор и путь. Успехов! 🍀
20 Jul 24 by member: dzhamely
|
Спасибо, милые дамы, всем вам!
20 Jul 24 by member: DenisFomin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DenisFomin's Weight History
|