Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2024
|
63.6 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 58.28g | Prot: 81.69g | Carbs: 178.69g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Русский Хлеб Хлеб Черный, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Черешня, Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Юбилейное Печенье Традиционное , Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Maria Sargas's Weight History
|