|
Начинаю не с понедельника !
Вернуть упругость телу, поменять качество на ( побольше мышц, поменьше жира) по весу особо нет предпочтений.
Буду ориентироваться на зеркало 😄
|
61.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 50.11g | Prot: 98.95g | Carbs: 83.29g.
Breakfast: Hyper Chocolate Pudding, ВкусВилл Нектарин Белый, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Мистраль Рис Жасмин, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина Мраморная, Магнит Томаты Свежие. Dinner: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Апельсиновое, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Пекинская Капуста, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Other: Малина, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|