Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2015
|
99 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 55.46g | Prot: 66.30g | Carbs: 157.40g.
Breakfast: Песочное Печенье, Кофе с Сахаром. Lunch: Огурецы Сладкого Рассола, Красные Помидоры, Яйцо. Dinner: Картошка Вареная, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Запеченный или Жареный Сом. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
4983 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Cleaning - 4 hours, Sitting - 3 hours, Housework - 4 hours, Sleeping - 3 hours and 55 minutes, персональная гигиена - 30 minutes, езда в общественном транспорте - 25 minutes, Standing - 1 hour, спуск с лестницы - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Милая людям's Weight History
|