jasyaprak's Journal, 13 Jul 24

Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2024
68.3 kg Lost so far: 17.3 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 July 2024:
569 kcal Fat: 15.36g | Prot: 58.05g | Carbs: 50.66g.   Breakfast: Onur Lor Peyniri. Dinner: Patates, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Roka Marulu. Snacks/Other: Ceviz, Kuru Erik, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Muz. more...
1943 kcal Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 38 minutes, Resting - 16 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
Losing 0.5 kg a Week

8 Supporters    Support   

Comments 
lateralraise, teşekkür ederim😊 hedefe az kaldı, yakında ağırlık ve direnç başlayacağım😍 
13 Jul 24 by member: jasyaprak
Sizler gibi hakkıyla sporunu yapıp hakkıyla da yiyen insanları burada gördükçe motivasyonum daha da artıyor💪🏻💪🏻 
13 Jul 24 by member: jasyaprak
Hiç olmaz mı😊 gerçekten var katkınız. Ama ben de 5 aydır 1 gün bile cheat day yapmadan gerçek ve simple besleniyorum kalori hedefini hiç bozmadan😎 düzenli HIIT haftada 4 gün devam ediyorum şimdilik 
13 Jul 24 by member: jasyaprak

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


jasyaprak's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.