Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
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73.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1697 kcal
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Fat: 47.69g | Prot: 135.55g | Carbs: 186.12g.
Breakfast: Grani Amici Pão sem Glúten Inhame, Equaliv Body Protein Cacau, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Shimeji na Manteiga. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Vagem Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Uramaki. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Flormel Chocolate 54% Cacau, Ovo, Equaliv Body Protein Baunilha. more...
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1880 kcal
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Exercise:
Pilates - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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