semangat kak jangan stress bawa enjoy aja pelan pelan pasti bisa turun
10 Jul 24 by member: fendalica
|
sangat memahami...saya BB sebulan stuck juga kak. tapi tetap lanjut terus...Olga dan defcal....nah hari ini Mayan lah ke kiri jarumnya. semangat kak. pasti bisa
10 Jul 24 by member: bundaanggrek
|
semangat kak, mungkin waktunya makan di kalori maintenance dulu
10 Jul 24 by member: inibiii
|
semangat kak aku mau 9 bulan baru ada hasi nya dari 70 ke 52 an
11 Jul 24 by member: nadianingrum75
|
2 Minggu ngga ada apa2 nya.. kalo emang pengen instan operasi sedot lemak ajaa 😂
11 Jul 24 by member: opangjumbo
|
it"ll be worth it, smangat
11 Jul 24 by member: yamalia88
|
mau turun 10kg menimal butuh waktu 4bln karena aku dah pernah nurunin 10kg
11 Jul 24 by member: eliyahbtsetujuli
|
olahraga apa sampai 2/3jam kk?saya olahraga cmn jln kaki 30menit , perbanyak mkn protein,serat jgn lupa klw ngemil pake buah apel atau pepaya saja
jgn nimbang setiap saat,klw bisa seminggu sekali.
11 Jul 24 by member: Fifi Pello
|
Kalo terlalu clean kadang badan suka men setting sendiri jd stuck ka, coba cheat selama 1 minggu habis itu balik clean lagi. Nanti pasti turun
11 Jul 24 by member: kemangii
|
11 Jul 24 by member: astriwibisono
|
Coba di bantu intermitent fasting 14 jam awal nya nanti baru di coba 16 jam
11 Jul 24 by member: vey@putri
|
Puasa IF kak, atau coba ukur lingkar badan 😁
11 Jul 24 by member: Ana10624
|
aku juga sama kak mulai dari bb 84 lebih sekian.. target 48kg.. tp sekarang berenti di angka 53.. udah 1 minggu ga turun2 lagi.. pengen nangiss ko makin susah bgt turuun nya..
11 Jul 24 by member: mauro sarfaraz
|
Proses selalu bersinggungan dengan waktu sih mbak. Bisa jadi perubahan baru kelihatan 6 bulan atau bahkan satu tahun. ‘-‘) yang semangat❣️.
11 Jul 24 by member: Herprogress
|
coba naikin dulu sedikit kalorinya. mungkin tubuh merasa terbiasa dg kalori yg biasanya masuk
11 Jul 24 by member: DitaAditya
|
sabar kak, aku juga gitu 2 minggu pertma stuck, minggu ke 3 langsung turun 1 kg
|
Aku 4minggu ga turun sama sekali pas Minggu ke 5 turun 1,5kg
11 Jul 24 by member: sputrimonita
|
11 Jul 24 by member: bheller25
|
kak jangan khawatir justru kalo kaka stress bisa ganggu hormon tubuh, kaka bisa liat di channel youtube yulia balisthicum di situ di jelasin smua perihal bb stuck, nah bb stuck itu gpp!!, yg penting terus konsisten!! semangatt
11 Jul 24 by member: tyaaa_cila
|
Cobain naik rasio karbo protein fatnya dirubah kaka dibanyakin d protein dlu
11 Jul 24 by member: AriefSetyawan
|