syarifahwulandari69's Journal, 11 Jul 24

syarifahwulandari69's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

2 minggu diet rasanya pengen putus asa, sampe bertanya2 apa yang salah dimakanan, knp bb terus stuck, susah bgt turun, makanan juga sudah cukup lumayan bersih( no minyak,notepung,no sugar) tidur juga sudah mulai teratur, olahraga 2/3 jam perhari. Mau nangis. Tapi liat org cantik badan nya bgs aku sangat2 insecure😭 yaAllah idealkan lah badanku yaAllah aku cuma minta turun 10 kg lagi aja yaAllah😭

75.2 kg Lost so far: 8.8 kg. Still to go: 10.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 July 2024:

1158 kcal

Fat: 74.72g | Prot: 38.71g | Carbs: 87.56g. Breakfast: Sunpride Pisang Single, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakwan, Kurma, Putih Telur Matang. more...

1673 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

steady weight

76 Supporters Support

1 to 20 of 45

Comments

semangat kak jangan stress bawa enjoy aja pelan pelan pasti bisa turun

10 Jul 24 by member: fendalica

sangat memahami...saya BB sebulan stuck juga kak. tapi tetap lanjut terus...Olga dan defcal....nah hari ini Mayan lah ke kiri jarumnya. semangat kak. pasti bisa

10 Jul 24 by member: bundaanggrek

semangat kak, mungkin waktunya makan di kalori maintenance dulu

10 Jul 24 by member: inibiii

semangat kak aku mau 9 bulan baru ada hasi nya dari 70 ke 52 an

11 Jul 24 by member: nadianingrum75

2 Minggu ngga ada apa2 nya.. kalo emang pengen instan operasi sedot lemak ajaa 😂

11 Jul 24 by member: opangjumbo

it"ll be worth it, smangat

11 Jul 24 by member: yamalia88

mau turun 10kg menimal butuh waktu 4bln karena aku dah pernah nurunin 10kg

11 Jul 24 by member: eliyahbtsetujuli

olahraga apa sampai 2/3jam kk?saya olahraga cmn jln kaki 30menit , perbanyak mkn protein,serat jgn lupa klw ngemil pake buah apel atau pepaya saja jgn nimbang setiap saat,klw bisa seminggu sekali.

11 Jul 24 by member: Fifi Pello

Kalo terlalu clean kadang badan suka men setting sendiri jd stuck ka, coba cheat selama 1 minggu habis itu balik clean lagi. Nanti pasti turun

11 Jul 24 by member: kemangii

targetnya sma.

11 Jul 24 by member: astriwibisono

Coba di bantu intermitent fasting 14 jam awal nya nanti baru di coba 16 jam

11 Jul 24 by member: vey@putri

Puasa IF kak, atau coba ukur lingkar badan 😁

11 Jul 24 by member: Ana10624

aku juga sama kak mulai dari bb 84 lebih sekian.. target 48kg.. tp sekarang berenti di angka 53.. udah 1 minggu ga turun2 lagi.. pengen nangiss ko makin susah bgt turuun nya..

11 Jul 24 by member: mauro sarfaraz

Proses selalu bersinggungan dengan waktu sih mbak. Bisa jadi perubahan baru kelihatan 6 bulan atau bahkan satu tahun. ‘-‘) yang semangat❣️.

11 Jul 24 by member: Herprogress

coba naikin dulu sedikit kalorinya. mungkin tubuh merasa terbiasa dg kalori yg biasanya masuk

11 Jul 24 by member: DitaAditya

sabar kak, aku juga gitu 2 minggu pertma stuck, minggu ke 3 langsung turun 1 kg

11 Jul 24 by member: pengenkurusdansehat50kg

Aku 4minggu ga turun sama sekali pas Minggu ke 5 turun 1,5kg

11 Jul 24 by member: sputrimonita

Semangat kakak

11 Jul 24 by member: bheller25

kak jangan khawatir justru kalo kaka stress bisa ganggu hormon tubuh, kaka bisa liat di channel youtube yulia balisthicum di situ di jelasin smua perihal bb stuck, nah bb stuck itu gpp!!, yg penting terus konsisten!! semangatt

11 Jul 24 by member: tyaaa_cila

Cobain naik rasio karbo protein fatnya dirubah kaka dibanyakin d protein dlu

11 Jul 24 by member: AriefSetyawan

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

syarifahwulandari69's Weight History

View Complete History

syarifahwulandari69's Journal, 11 Jul 24

Submit a Comment

syarifahwulandari69's Weight History