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Voltando aqui após um grande intervalo de tempo para registrar que nesse momento estou focando no crescimento de massa magra, estou. recebendo orientação alimentar e física estou buscando meus melhores resultados, um dia de cada vez pra ir construindo um sonho.
Tenho 55 anos está sendo meu maior desafio que é superar minhas dificuldades e limitações, vou agir como se fosse tudo normal pra mim,
volto aqui depois para postar meu dia dia.
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65.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1538 kcal
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Fat: 72.60g | Prot: 67.50g | Carbs: 158.17g.
Breakfast: Panco Rosquinha de Coco, Ovo Cozido, Pilão Café, Danubio Cream Cheese Light, Marilan Bolacha Cream Cracker. Lunch: Café com Açúcar, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango com Mandioquinha, Seara Escondidinho de Calabresa. Dinner: Café com Açúcar, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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