Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2024
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98 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1156 kcal
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Fat: 53.72g | Prot: 76.55g | Carbs: 89.35g.
Breakfast: Itambé Itambé Fit Zero, Zona Cerealista Fibra de Maça, A Granel Farinha de Aveia, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Jasmine Gergelim Branco Natural, Gérmen de Trigo, Ovo Mal Cozido. Lunch: Tomates, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Dinner: Maçã, Pepino Japonês, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Arroz Doce. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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Jefferson R Abreu's Weight History
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