Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2015
|
67.7 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 39.08g | Prot: 128.97g | Carbs: 131.22g.
Breakfast: Отруби Овсяные, молоко, Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 1,5%, Чай с Молоком. Lunch: Кабачковая Икра, Чай с Молоком, ЯНТА Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Капустный Салат, ЯНТА Майонез Провансаль, ЕЩЁ Черри Томаты в Собственном Соку, Чай с Молоком, Простоквашино Молоко 1,5%, Актиформула Protein F85. Snacks/Other: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Фрутилад Фруктовый Батончик, Красное Яблоко. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute, Cleaning - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Ironing - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 22 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Washing Dishes - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zinchenkoea's Weight History
|