МиссНатали's Journal, 09 Jul 24

Как вы хотите за месяц скинуть 10 кг? это не безопасно, и поверьте, потом организм будет откладывать чуть ли не всё что вы едите 

Попробуйте не ставить цели 10 кг .Меняйте взгляд и сделайте работу над ошибками .Физ активность и питание - образ жизни❤️  

Двигаться хотя по 5 кг... Это более реально и достижимо... 🤔 

Просто возьмите волю в кулак, я уже три года сладкого не употребляю (торты, конфеты, пирожные, морожные), найдите хорошую альтернативу, я поменяла на фрукты и все чудненько!  

я вот тоже немного расслабилась за зиму,сейчас взяла себя в руки! отказаться от сладкого,мучного и т.д. не для меня.съела тортик - двигаться больше. по причине здоровья для меня самое актуальное - ходьба. 20000 шагов норма. но это тоже не каждому реально. мне повезло до работы идти 3 км)) и ещё мой собственный лайфхак))) захотел перекус,когда он не нужен - займись делом))) 

Я тоже отказалась от сладкого,мучного, хлеба , перешла на фрукты , но как то не худеется 🤣.. не понимаю почему так происходит 

Вы, главное, не сдавайтесь! Ищите свой путь. Терпения и удачи вам! Всё обязательно получится! 🍀 

Во-первых:Вы большая молодец,что начали уже это дело! Во-вторых: кусочничайте,ешьте сладкое..но вбивайте все в калораж. И тогда вам будет легче.всего Вам самого хорошего!!! У Вас все получится 🥰 

поставила такую цель в 10 кг, так как очень люблю соревнования) особенно с самой с собой) во мне словно чертенок и ангелочек сидят, и постоянно спорят)к тому же я весы))) вот и проверим кто из них сильнее) я человек из крайностей в крайности) до беременности была на кето и интервальном голодании, хорошо сбросила -16 кг, а потом узнала о беременности, и остановилась....а сейчас снова хочу восстановить свое питание, а это уже как стиль жизни. про спорт - бег не мое, много раз пробовала, но вот быстрая ходьба - 🔥🔥🔥 очень легко начать задуманное, но сложно продержаться... 

спасибо большое за тёплые слова и поддержку!❤ мы не одиноки, у нас есть мы - и все мы справимся! главное верить в себя и поддерживать друг друга!🥰 

Барната, во фруктах сахар тоже...от них тоже нужно воздержаться, либо свести к минимуму 

Пересмотрите количество белка. Я когда увеличиваю, то мне меньше хочется вкусняшек. Но это лично мои наблюдения.  

mary 504, вкусняшки идут в ход из-за нехватки в жизни адреналина, и присутствия стресса...у меня так) бытовуха поедает меня...и с младенцем на руках особо не выгуляешься)))) но это временно)