|
juoksuhaastetta takana kolme viikkoa. (viikon tauko oli työreissun vuoksi). Tänään meni jo hyvin 2x5min pienellä tauolla. Loput kävelyä. pääsin tuon 5,7km lenkin 53,5minuuttiin. Aiemmin haaveilin että menisi edes alle tuntiin. Sisältää siis useita mäkiä. 💪
|
97.3 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1031 kcal
|
Fat: 77.47g | Prot: 50.69g | Carbs: 33.61g.
Breakfast: Banaanit, Pirkka Pensasmustikka, Pirkka Turkkilainen Jogurtti. Dinner: Voi, Rainbow Cheddar, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Cheddar Pala, Kuohukerma, Babyporkkanat, Kukkakaali, Parsakaali. more...
|
|
3002 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|