|
Самое главное, когда ты уходишь глубже в темноту, это остановиться и развернуться, чтобы идти на свет - своим целям, желаниям и к лучшему себе.
|
66.3 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 96.72g | Carbs: 207.08g.
Breakfast: Сахар, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Сливочное Масло, Банан, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Карат Плавленный Сыр Дружба. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Dinner: Киндер Шоколад, Нектарины, Нектарины, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Дыня, Свинина Запеченая. more...
|
|
2079 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|