|
Неделя6
1.07-7.07📉62,5-61,6(-0,9)
Среднее К 1421 Б105/Ж 78/У72
Тренировки: 3 Убей Жир, на все тело
Велотренажёр отменила, до сраки...
Вес и объемы пошли вниз. Нужно было снять мерки в начале.
Пн 1.07 📈62,5-62,2(2б)
К1257/Б107/Ж65/У53
🔥УЖ 35 мин
Вт2.07 📉62,2
К1492/Б100/Ж83/У83
Отдых
Ср3.07 📉62,1 заболела
К1336/Б80/Ж80/У66
🔥УЖ 50 мин
Чт4.07 📈62,3 болею
К1484/Б94/Ж90/У75
Отдых
Пт5.07📉62,0 болею
К1356/Б114/Ж68/У69
🔥УЖ50 мин
Сбб 6.07📉61,9 болею
К1552/Б110/Ж91/У74
🔥отдых
Вс7.07📉61.8-61,6 болею
К1469/Б130/Ж70/У79
🔥отдых
|
61.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1038 kcal
|
Fat: 59.80g | Prot: 72.35g | Carbs: 51.86g.
Breakfast: Mlekovita Сливки 30%, Тунец, Маленький Кухар Томатне Пюре, Кабачок. Lunch: Руккола, Салат Айсберг, Сардины в Масле (Консервы). Snacks/Other: Шкварка Печенье Кокосовое на Желтках Кето, Шкварка Меренговый Рулет с Нектарином Кето, Шкварка Миндпеченье Кето(2Ингр), Сахар. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Почему велотренажер до сраки?..
08 Jul 24 by member: 12vlada vlada
|
Ну, в прямом смысле, от него очень болит вышеупомянутая, я ведь по будням час крутила и по выходным по 1,30. И лично, именно лично для меня, работа на велотренажёре оказалась не энергозатратной. За 3 часа в неделю на фулбади с собственным весом, у меня результат лучше чем за 7,5 часов в неделю на велотренажёре. Простая математика, так я и время личное сохраняю и результат лучший получаю.
08 Jul 24 by member: wkvarchula
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wkvarchula's Weight History
|