|
Välitsekkausta, ei suuria korjaustarpeita. Hieman annoskoot olleet noususuunnassa ja aika viljatuotepainotteista, niihin syytä kiinnittää huomiota. Tosin tänäänkin fillarointia tulee n. 70 km, joten kulutusta on kans kivasti. Tää on just hyvä 👌
|
63.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 48.27g | Carbs: 167.91g.
Breakfast: Valio Omenamehu, Pakkasmarja Puolukka, Tavallinen Jogurtti, Pähkinäsekoitukset, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Ingmariini Ingmariini, LEIPOMO JUURI Hapanjuurileipä, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna, Vihersalaatti. Snacks/Other: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Omenat. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Pyöräily töihin ja takas - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|