|
Ну значит так. Три недели без тренировок. До трени 56,7, после 56,56 😂 до слез просто. Но как я понимаю, это мой реально лучший вес, всё везде хорошо. Ну сейчас опять начну нормально питаться и кило уйдет. Но с мышцами я думаю все-таки меньше весить не буду. Но вижу, что уходят, хоть и по миллиметру, проблемные места ✌️
|
56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1872 kcal
|
Fat: 79.62g | Prot: 135.37g | Carbs: 156.56g.
Breakfast: Супер Гематоген Гематоген на Фруктозе Ореховый, Мёд, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Арахис, Изюм, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Ролл Калифорния. Dinner: Брест Литовск Сметана 15%, Капуста, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Мёд, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Danone Творожный Клубника Земляника, Сыр Гауда. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|