|
Neyi nekadar yediğimi takip edebilmek güzel. Zayıflama konusundaki teorik bilgilerimi pratiğe döküp istediğim kiloya ulaşacağım.
|
85.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 64.89g | Carbs: 168.68g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Lunch: Muz. Dinner: Etli Ekmek, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Tadım Beyaz Leblebi. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, Resting - 18 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ÜmitDeniz's Weight History
|