|
kilo almisim?
|
69 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1310 kcal
|
Fat: 33.47g | Prot: 78.75g | Carbs: 184.23g.
Breakfast: Danet Hindi Füme, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Form Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karpuz, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar). Dinner: Superfresh Mısır , Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Karpuz. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
ya gercekten dun bin kalori bile yememistim yemek yemeyi birakip just kafayi yemeye devam etmeye karar verdim
04 Jul 24 by member: mahvettim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahvettim's Weight History
|