|
Bugün diyetime son veriyorum. Sabah 3'de açlıktan ve karın ağrısıyla uyandım.Hefim 1 haftaydı ama sağlığım daha önemli. Zaten amacım direnç kilomu kırmaktı.Onu da başardım. Artık dengeli besleneceğim.
|
77.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1746 kcal
|
Fat: 95.81g | Prot: 37.69g | Carbs: 151.06g.
Breakfast: Tuz, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Çilek Reçeli, Aknaz Kaşar Peynir, Salatalık, Mayonez, Beyaz Ekmek, Domatesler. Lunch: Süt, Yeşil Elma. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
tebrikler ve gecmis olsun😔🙏
04 Jul 24 by member: mahvettim
|
Teşekkürler yemek yedim şimdi daha iyiyim.
04 Jul 24 by member: gunesyilma
|
mesela bir günlük listeniz de ne vardı benim listemde sabah hariç gayet doyurucu 5 kilo kadar fazlam var biraz sıkmadan olmuyor 😞
05 Jul 24 by member: aykız.
|
Sabah 2 yumurta ve domates aksam meyve süt ya da yoğurt yiyordum.cok ağırdı ve maden suyu tuz falan almadığım için mineral ve vitamin degerleri çok düştü muhtemelen
05 Jul 24 by member: gunesyilma
|
Hafta bir falan yapar yaparsam . Çok yediğim günün ardından olabilir.ben 4 günlük yaptım. En son elim ayağım titriyordum şimdi iyiyim.😊en iyisi yavaş yavaş vermek.
05 Jul 24 by member: gunesyilma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gunesyilma's Weight History
|