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estou fazendo 15 de desafio onde vou fica sem comer pão ,massas, feijão, arroz, qualquer tipo de fritura comecei segunda dia 01/07/24 com 77 kg quero ver se consigo perder pelo menos 3kg e no dia 15/07/24 volto aqui pra contar de consegui .em nome de Jesus.
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77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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634 kcal
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Fat: 18.86g | Prot: 47.46g | Carbs: 72.41g.
Breakfast: Ponkan, Café com Leite Integral. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Snacks/Other: Pastel de Carne, Zaffari Pastel Folhado de Frango. more...
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steady weight
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 Comments
cuidado na hora de cortar os carboidratos, eles que dão energia no dia a dia, fiz uma dieta assim, eu passava o dia quase todo dormindo indisposta
04 Jul 24 by member: limaclarinha478
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Obrigada amiga mais quero tentar pelo menos até 15 dias
04 Jul 24 by member: cellyamaryns
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