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Mesmo me permitindo comer uma coisinha ou outra fora do normal, meu peso segue diminuindo. Aumentei a quantidade de carbo e proteína e sigo firme na academia, a bendita da barriga não vai embora de jeito nenhum
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87.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1516 kcal
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Fat: 35.93g | Prot: 97.46g | Carbs: 196.28g.
Breakfast: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Mandioca Cozida, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Caldo de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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